Я справляюсь. Стресс-менеджмент для живых
Методическое пособие для тех, кто на пределе
Эта книга для тех, кто:
- устал держаться и все время справляться, но не может иначе
- перепробовал кучу «волшебных таблеток», но легче не стало
- устал от советов, начинающихся со слова «просто»
- ищет противоядие от выгорания
Что внутри:
- как устроен стресс и чем он полезен (и когда не полезен)
- пять типов стрессовых реакций: как распознавать свои и что с ними делать
- что на самом деле помогает справляться и дает опору
- как тренировать жизненные навыки
- слова поддержки для тех, кто сегодня не справляется
- простые практики, помогающие справляться лучше
- вопросы для самоисследования и самоподдержки
Полистать книгу:
Об авторе
Меня зовут Александра Лившиц, я остеопрактик, психолог и травник, и последние восемь лет я работаю с людьми, которым приходится со многим справляться. Я знаю, каково это — быть на пределе, знаю, каково выбирать между жизнью и смертью. Я и сама стояла перед таким выбором, и выбрала — жизнь. И помогаю выбирать жизнь тем, кто приходит ко мне.