Есть такая идея, мол, если тебе где-то плохо, а ты оттуда не уходишь, значит, оно тебе выгодно. Иногда психологи и околопсихологи любят говорить о «вторичных выгодах». Меня ужасно раздражает это словосочетание. В нем человек в несчастье предстает эдаким нечестным торговцем, мошенником и манипулятором, который только притворяется несчастным, а сам-то, сам-то дурит головы честным людям.
Ей-богу, так очень редко бывает!
Чаще всего нет никаких нечистых мотивов и тайного барыша. Чаще всего есть просто страх нового. И он нормален. Шагнуть за пределы известного круга — страшно. По определению страшно. Даже если в круге плохо и воняет, а за его пределами цветущий сад. Это страшно, и это окей. Чем дольше ты в этом круге, тем страшнее шагнуть.
Чаще всего есть что-то, чего ни за что не хочется потерять. Не выгода, не барыш — а ценность. Что-то свое и драгоценное. Может быть, общность с другими. Может быть, чувство, что ты кому-то нужен и важен. Может быть, свобода делать что хочется. Может быть, безопасность.
И эта ценность как будто связана со всякими плохими штуками, вроде как идет в комплекте, а по отдельности не поставляется. Так оно привычно. Мы, люди, так мыслим: связываем вещи и думаем о комплексе целиком, а не об отдельных деталях — это элементарная экономия ресурсов мозга. Но тогда внутри нас всякое изменение, казалось бы, к лучшему, выглядит как необходимость отказаться и от плохого, и от этой ценности. Чего в здравом уме никто не будет делать, ну слушайте!
Как же все-таки тогда менять свою жизнь, не выбрасывая на помойку ценности? Заняться уборкой и сортировкой. Взять вот это вот плохое и начать разбирать на детальки. Найти — по-честному найти — ради чего я остаюсь в этом вот. Что за драгоценный камушек в центре этого комплекса? И как иначе, как по-другому я могу его сохранить. Без вот этого всего, что мне не нужно и от чего плохо. Решения могут быть неочевидными и странными. До них не всегда можно додуматься самостоятельно. Даже очень умному человеку может это не удаться, потому что мысли привыкли ходить одними и теми же дорожками, если только до этого мы специально не тренировались искать неочевидные решения.
Но все же самый простой способ найти новую стратегию — спрашивать других. Примерять чужой опыт (в деталях, а не в комплексе). Просить о свежем взгляде с ракурса, который не виден самому. Это может быть тема для разговора с умными и внимательными друзьями. Или запрос к психотерапевту. Или пост в группе поддержки. Или даже посмотреть кино. Везде можно найти свежих идей, как обойтись со своей жизнью. Магия тут в фокусе внимания, в тренировке именно вот этого фокуса. И в переключении с «комплекса по умолчанию» на отдельные детали.
А еще и в первую очередь — магия в снятии со своих ценностей нагрузки «выгоды» и вины за мошенничество. Вот это самое важное. Это первое, что просто необходимо сделать. Нет, если тебе плохо и ты ничего не меняешь, — ты не мошенник. Тебе просто плохо. Ты просто еще не успел, не накопил сил, не натренировал внимание на генеральную уборку и раскопки своих ценностей, потому что это здоровенная и страшная задача. Или еще не встретил того, кто поможет с этим. Или встретил и начал, но еще не получил результатов. Потому что они ой как не сразу приходят. Но приходят — непременно.
Главное продолжать. Пусть ползком, пусть краешком внимания, пусть «лежанием по направлению к» — продолжать.
Блог
