Я справляюсь
Стресс-менеджмент для живых
Он-лайн курс о повышении стрессоустойчивости и восстановлении после стресса для тех, кто хочет справляться лучше.
14 июля — 3 августа, закрытый канал в Телеграм.
Три недели, после которых вы будете справляться лучше: станете спокойнее и устойчивее, освоите навыки самоподдержки, возможно даже наладите сон (или хотя бы немного улучшите, сон материя тонкая) и почувствуете себя живее и радостнее. И возможно, найдете новых друзей и новые идеи для вдохновения.
Авторский курс о том, как справляться со стрессом, будучи теми, кто мы есть, в тех условиях, в которых мы живем.
Абсолютного антистресса и полного дзена в жизни большинства из нас нет и не может быть. Да и не нужно. Но может быть понимание, как стресс устроен и как его «готовить». Стресс — продуманный эволюцией механизм, благодаря которому мы развиваемся. Но что делать, если его слишком много? Когда он уже не развивает, а портит наше здоровье?
Можно ли это поправить и научиться справляться с неизбежными стрессами лучше и с меньшими потерями? Можно!
Об этом и будет наш курс
- Что такое стресс и стоит ли его избегать?
- Стрессовые реакции и их особенности
- Библиотека коротких практик самоподдержки: психологические приемы, телесные практики, дыхание, медитации, травы — чтобы лучше подготовиться к стрессовым ситуациям, эффективнее справляться с ними и качественнее восстанавливаться после
- Как и почему это работает
- Личные чек-листы для оценки своего состояния и алгоритмы «что делать, если…», которые вы подстроите под себя
- Ежедневные поддерживающие вопросы и возможность делиться своим состоянием и мыслями
- Приятная компания
- Открытая пробная неделя
Когда? Где? Почем?
- 14 июля — 3 августа
- Закрытый канал Телеграм
- 6500 р.
- Если не успеваете к началу — можно проходить в записи в любое время.